中医“对付”痛经有妙招！

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不少女性在大姨妈来临之际都饱受痛经的折磨，其中，生殖器官没有器质性病变的痛经称为原发性痛经，由于盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎或者宫颈狭窄等引起的痛经称为继发性痛经。在痛经中，原发性痛经占90%，据统计，全球有45%～90%的女性患有原发性痛经。


中医认为，痛经的证候以寒凝血瘀和气滞血瘀最为多见，也就是与我们常说的受凉、生气有关，因此，经前和经期女性朋友们都要注意保暖、调节好情绪，那么除了口服药物，中医都有哪些好的方法缓解痛经呢？

01穴位按压

常用穴位：合谷、内关、三阴交、足三里

按压方法：力度以感酸胀为度，每组穴位按压1 min，重复3次

➧合谷穴：在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下是穴。


➧内关穴：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。


简便取穴法：食指、中指、无名指三指并拢，三指横量约为2寸。

➧三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。

简便取穴法：将食指、中指、无名指和小指四指并拢，四指横量作为3寸。

➧足三里：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。

外膝眼位置：屈膝，在髌韧带外侧凹陷中。

02灸法

方法：点燃的艾条对准穴位，距皮肤约2~3cm左右，进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸10~15min，1次/日，经前5天开始施灸，连续7天。

常用穴位：三阴交、足三里、神阙、中极、关元、天枢等。

（1）神阙穴：脐窝中央

注：一般不针刺，可隔姜灸，隔盐灸，隔附灸等。


（2）关元穴：前正中线上，脐下3寸

（3）中极穴：前正中线上，脐下4寸


（4）天枢穴：脐中旁开2寸


03艾叶泡脚

热水泡脚，暖脚、暖宫、暖全身，艾叶，有温经止血、暖宫之效。艾叶泡脚，尤其适合平时手脚心冰凉的姑娘！

方法：取10g艾叶，用纱布包好，加水烧开15分钟，倒入盆中，先用蒸汽熏，待温度适宜后再泡，每次20-30分钟为宜。